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요구르트 효능 효과 확인을 해보기 어서오세요. 오늘은 장수식품으로 알려져있는 요구르트에 대해 소개해보겠는데요. 최근에는 요거트라고도 많이 불리우고 있죠. 우유에 유산균을 넣어서 만들어지는데요. 유산균과 다양한 영양성분이 포함되어 있던데요. 자세히 요구르트 효능에 대해 알아보도록할겁니다. 1. 뼈에 좋다. 주 원료가 우유인만큼 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하게 포함되어 있네요. 우유와 마찬가지로 뼈건강에 굉장히 도움이 많이 되어지거든요. 자라나는 성장기 어린이들의 뼈건강에도 좋고 중장년층의 골다공증에도 도움이 되는 식품입니다. 2. 당뇨에 좋다. 당뇨병을 예방해드려 보고 있는 효과가 있다고 알려져있답니다. 사실상 연구결과가 있기도 하다고 합니다 .하루에 요거트 2스푼씩 꾸준하게 섭취를 하게되면 당뇨병 발병률이 2..